Βελτιώνοντας την Υγεία των Αρθρώσεων: Τα Οφέλη της Κολύμβησης. Η κολύμβηση είναι μια εξαιρετική μορφή άσκησης που προσφέρει αμέτρητα οφέλη για τις αρθρώσεις. Ας δούμε όμως αναλυτικά, πως η κολύμβηση συμβάλλει στην διατήρηση της υγείας των αρθρώσεων: Image by Freepik 1. Μειώνει το Στρες στις Αρθρώσεις Κατά την κολύμβηση, οι αρθρώσεις μας υποστηρίζονται από το νερό, […]
Διασωστική Αρθροσκόπηση του Ώμου – CAM Procedure Η διασωστική αρθροσκόπηση του ώμου αποτελεί μια ελάχιστα επεμβατική χειρουργική τεχνική, η οποία συνήθως συνιστάται σε νεότερους ασθενείς, συχνά αθλητές, οι οποίοι πάσχουν από προχωρημένη οστεοαρθρίτιδα του ώμου, αλλά είναι ακόμα αρκετά νέοι ώστε να υποβληθούν σε ολική αρθροπλαστική. Image by kjpargeter Στόχοι Οι στόχοι της διαγνωστικής αρθροσκόπησης […]
Θλάση των Καμπτήρων του Ισχίου: Αίτια, Συμπτώματα, Θεραπεία Η θλάση των καμπτήρων μυών του ισχίου ανήκει στις κακώσεις λόγω ‘’υπέρχρησης’’ και αντιπροσωπεύει στην ουσία μια μυϊκή ρήξη. Αν και αυτού του τύπου οι τραυματισμοί συνήθως δεν είναι σοβαροί, μπορούν να προκαλέσουν αρκετό πόνο, περιορίζοντας την κινητικότητα και τις δραστηριότητες του ασθενούς. Image by Freepik Ποιοί […]
Κατάγματα Κόπωσης των Δρομέων: Αιτίες, Συμπτώματα, Διάγνωση και Αποκατάσταση Tα κατάγματα κοπώσεως ή stress fractures αντιπροσωπεύουν το 20% των κακώσεων των δρομέων, με το ποσοστό αυτό να διπλασιάζεται στις γυναίκες αθλήτριες. Ουσιαστικά, ο όρος αυτός αναφέρεται στην παρουσία μικροσκοπικών ρωγμών στο οστό, συνεπεία υπερβολικήςχρήσης, όπως συμβαίνει με τους δρομείς μεγάλων αποστάσεων. Επιπλέον, τα κατάγματα κόπωσης […]
Ολοκληρωμένος Οδηγός για το CrossFit: Κατανόηση και Πρόληψη των Τραυματισμών Το CrossFit είναι ένα είδος γυμναστικής που έχει αποκτήσει τεράστια δημοτικότητα τα τελευταία χρόνια σε όλο τον κόσμο. Αποτελεί έναν συνδυασμό διαλειμματικών ασκήσεων υψηλής έντασης, όπως είναι η ενόργανη, η άρση βαρών, ο στίβος, η κωπηλασία και τα calisthenics. Ο κύριος στόχος του είναι η […]
