Συνήθεις Αιτίες Άλγους Θωρακικής Μοίρας της Σπονδυλικής Στήλης: Αίτια, Διάγνωση και Αντιμετώπιση Ο πόνος στη θωρακική μοίρα της σπονδυλικής στήλης αποτελεί ένα σχετικά συχνό αλλά συχνά παραγνωρισμένο σύμπτωμα. Αν και λιγότερο συχνός από τον αυχενικό ή τον οσφυϊκό πόνο, μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την ποιότητα ζωής, τη στάση του σώματος και τη λειτουργικότητα. Η θωρακική […]
Σύνδρομο Λαγονοκνημιαίας Ταινίας (Iliotibial Band Syndrome) Το Σύνδρομο Λαγονοκνημιαίας Ταινίας είναι μια συνήθης αιτία πόνου στην εξωτερική πλευρά του γόνατος, ιδιαίτερα σε δρομείς, ποδηλάτες και άτομα που ασκούνται έντονα. Προκαλείται από φλεγμονή της λαγονοκνημιαίας ταινίας, ενός παχιού συνδετικού ιστού που εκτείνεται από το λαγόνιο οστό της λεκάνης έως το φύμα του Gerdy στο έξω τμήμα […]
Οσφυαλγία: Μέθοδοι Πρόληψης, Επιστημονικές Προσεγγίσεις και Αποτελεσματικότητα Η οσφυαλγία αποτελεί μία από τις συχνότερες αιτίες πόνου και λειτουργικού περιορισμού στον ενήλικο πληθυσμό. Παράγοντες όπως η καθιστική ζωή, η κακή στάση σώματος και η μυϊκή ανισορροπία συμβάλλουν στην εμφάνισή της. Η έμφαση στη πρόληψη αποτελεί πλέον κεντρικό άξονα στη διαχείριση της οσφυαλγίας, με σκοπό τη μείωση […]
Βελτιώνοντας την Υγεία των Αρθρώσεων: Τα Οφέλη της Κολύμβησης. Η κολύμβηση είναι μια εξαιρετική μορφή άσκησης που προσφέρει αμέτρητα οφέλη για τις αρθρώσεις. Ας δούμε όμως αναλυτικά, πως η κολύμβηση συμβάλλει στην διατήρηση της υγείας των αρθρώσεων: Image by Freepik 1. Μειώνει το Στρες στις Αρθρώσεις Κατά την κολύμβηση, οι αρθρώσεις μας υποστηρίζονται από το νερό, […]
Διασωστική Αρθροσκόπηση του Ώμου – CAM Procedure Η διασωστική αρθροσκόπηση του ώμου αποτελεί μια ελάχιστα επεμβατική χειρουργική τεχνική, η οποία συνήθως συνιστάται σε νεότερους ασθενείς, συχνά αθλητές, οι οποίοι πάσχουν από προχωρημένη οστεοαρθρίτιδα του ώμου, αλλά είναι ακόμα αρκετά νέοι ώστε να υποβληθούν σε ολική αρθροπλαστική. Image by kjpargeter Στόχοι Οι στόχοι της διαγνωστικής αρθροσκόπησης […]
Θλάση των Καμπτήρων του Ισχίου: Αίτια, Συμπτώματα, Θεραπεία Η θλάση των καμπτήρων μυών του ισχίου ανήκει στις κακώσεις λόγω ‘’υπέρχρησης’’ και αντιπροσωπεύει στην ουσία μια μυϊκή ρήξη. Αν και αυτού του τύπου οι τραυματισμοί συνήθως δεν είναι σοβαροί, μπορούν να προκαλέσουν αρκετό πόνο, περιορίζοντας την κινητικότητα και τις δραστηριότητες του ασθενούς. Image by Freepik Ποιοί […]
Κατάγματα Κόπωσης των Δρομέων: Αιτίες, Συμπτώματα, Διάγνωση και Αποκατάσταση Tα κατάγματα κοπώσεως ή stress fractures αντιπροσωπεύουν το 20% των κακώσεων των δρομέων, με το ποσοστό αυτό να διπλασιάζεται στις γυναίκες αθλήτριες. Ουσιαστικά, ο όρος αυτός αναφέρεται στην παρουσία μικροσκοπικών ρωγμών στο οστό, συνεπεία υπερβολικήςχρήσης, όπως συμβαίνει με τους δρομείς μεγάλων αποστάσεων. Επιπλέον, τα κατάγματα κόπωσης […]
Ολοκληρωμένος Οδηγός για το CrossFit: Κατανόηση και Πρόληψη των Τραυματισμών Το CrossFit είναι ένα είδος γυμναστικής που έχει αποκτήσει τεράστια δημοτικότητα τα τελευταία χρόνια σε όλο τον κόσμο. Αποτελεί έναν συνδυασμό διαλειμματικών ασκήσεων υψηλής έντασης, όπως είναι η ενόργανη, η άρση βαρών, ο στίβος, η κωπηλασία και τα calisthenics. Ο κύριος στόχος του είναι η […]
Οσφυαλγία – Ισχιαλγία: Μια κοινή πάθηση – Αίτια, Συμπτώματα, Διάγνωση και Θεραπεία. Το 70-80% του πληθυσμού θα υποφέρει κάποια στιγμή στην ζωή του από συμπτώματα οσφυαλγίας, γεγονός που την κατατάσσει στην πιο συχνή αιτία επίσκεψης του ασθενούς στον Ορθοπαιδικό. Η οσφυαλγία χαρακτηρίζεται από πόνο στην περιοχή της μέσης, ενώ σε αρκετές περιπτώσεις μπορεί να αντανακλά […]
